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365 pensamientos para ser feliz sin levantarte de la cama
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Como morir joven lo más tarde posible
El precio original era: 9,36 €.4,68 €El precio actual es: 4,68 €. IVA incluido
¿Y si la clave para una vida larga y vibrante no residiera en la genética, sino en la neurociencia de tu propia mente? 🧠 Este libro, escrito por el reconocido Coach Martín Arévalo, te invita a explorar cómo nuestros pensamientos, emociones y actitudes no solo nos acompañan, sino que son arquitectos activos de nuestra biología y longevidad, permitiéndonos vivir con una vitalidad asombrosa hasta el final.
Sumérgete en estrategias mentales que nutren no solo el cerebro, sino todo tu ser. Descubrirás el impacto del movimiento consciente, el descanso reparador y la gestión del sueño como pilares de una juventud prolongada. Aprenderás a integrar estos principios en tu día a día, superando obstáculos y manteniendo la motivación en el camino. Es una guía para dejar un legado de una vida vivida plenamente, demostrando que la verdadera juventud es una elección y una forma de vivir cada instante con propósito y pasión.
Sobre el autor: Martín Arévalo es Doctor en Hipnosis Clínica y Ericksoniana, especialista en Neurociencias y Neuroempresa, inteligencia emocional y autoestima. Cuenta con más de 30 años de experiencia como Coach Empresarial, personal y Neuroventas. Psicólogo Humanista y coach personal, formador, conferenciante internacional y escritor con más de 20 libros. Es el creador de la terapia Carmen y de los juegos “Cómo Construir una Empresa de Éxito” y “Desafío Mental”. También es el creador de la franquicia TimeUpCoach, de la Coexistencia y la Sentiaterapia, además de director y fundador del Club Mejórate y de la revista Empresas y Líderes.
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Corazón de emociones
El precio original era: 6,81 €.3,41 €El precio actual es: 3,41 €. IVA incluido
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Donde habita el alma.
El precio original era: 6,45 €.3,22 €El precio actual es: 3,22 €. IVA incluido
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El Arte de la Coexistencia
El precio original era: 16,64 €.5,72 €El precio actual es: 5,72 €. IVA incluido
365 IDEAS, FRASES Y PENSAMIENTOS PARA SINTONIZAR CONTIGO MISMO Y LLEGAR A LA PLENITUD
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Escucha tu corazón Bailar, aunque duela.
El precio original era: 8,32 €.4,16 €El precio actual es: 4,16 €. IVA incluido
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ESPIRITUALIDAD VIVA: LO SAGRADO EN LO COTIDIANO
El precio original era: 7,28 €.2,60 €El precio actual es: 2,60 €. IVA incluido
Prólogo — El alma recuerda: un camino hacia la
espiritualidad viva
No hay una sola forma de nombrar lo sagrado.
Hay quienes lo llaman Dios.
Otros, Vida.
Algunos, Energía, Universo, Conciencia, Misterio…
Y muchos simplemente lo sienten sin necesidad de ponerle nombre.
Porque la espiritualidad no es un concepto, es una vivencia.
No es una teoría…
Es un susurro que nace desde dentro y te recuerda quién eres más allá
de lo que haces.
Esta serie no busca imponer, enseñar o convencer.
Esta serie acompaña.
Es una invitación suave, como quien se sienta contigo en silencio y te
dice:
“Aquí estoy. No necesitas saberlo todo. Solo necesitas recordar lo que tu
alma ya sabe.”
¿Qué es lo espiritual?
Lo espiritual no es vestir de blanco ni hablar en voz baja.
No es repetir frases bonitas ni escapar del dolor.
Lo espiritual es mirar la vida con ojos más profundos, es amar con más
presencia, es actuar con más conciencia.
Es cuidar el alma… sin dejar de vivir con los pies en la tierra.
¿Y para qué vivir con espiritualidad hoy, en medio de tanto ruido?
Para no vaciarte mientras cumples con todo.
Para no olvidar quién eres entre tantas exigencias.
Para sostenerte cuando la vida aprieta y no hay respuestas claras.
Para caminar más ligero, más coherente, más en paz.
La espiritualidad no te saca del mundo.
Te enseña a habitarlo con alma.
Un camino sin dogmas, con verdad
Aquí no encontrarás recetas ni reglas sagradas.
Encontrarás palabras que acarician y despiertan.
Historias, preguntas, reflexiones que no te dirán qué creer,
pero sí te animarán a construir tu propio lenguaje espiritual, uno que te
haga sentido, que te devuelva a ti, que te conecte con lo esencial.
Porque la fe, el alma, la conexión…
no son propiedad de nadie.
Son posibilidad de todos.
Si estás aquí…
Tal vez sientes que hay algo más.
Tal vez ya no crees como antes, pero aún quieres sentir.
Tal vez has soltado una religión, pero no quieres soltar tu vínculo con lo
sagrado.
Tal vez solo necesitas un espacio para respirar y volver a ti.
Si es así, este camino es para ti.
Estas palabras están hechas para ti.
“La espiritualidad no empieza cuando sabes todo.
Empieza cuando te detienes a sentir.”
“No necesitas religión para hablar con Dios…
necesitas silencio, presencia y un corazón despierto.” — Martín
Hablar con Dios — el arte de la conexión íntima con lo
divino
Hay momentos en la vida en los que el alma, aunque no diga una sola
palabra, necesita hablar con Dios.
Y no hablo del Dios del miedo, del castigo o de la obligación…
Hablo del Dios cercano.
Del Dios que escucha incluso cuand
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Lo que el corazón escribe cuando nadie mira.
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MANUAL DE EMOCIONES NUESTRAS AMIGAS INVISIBLES
El precio original era: 5,20 €.2,60 €El precio actual es: 2,60 €. IVA incluido
Prólogo: Las emociones, nuestras maestras invisibles
Durante muchos años creí que sentir era una debilidad. Que mostrar
tristeza era sinónimo de fragilidad. Que el miedo se escondía, que la
rabia se reprimía y que la alegría se compartía… pero con mesura. Me
llevó tiempo comprender que no venimos a esta vida a controlarlo
todo, sino a vivirlo todo. Emocionar-se, en su raíz, no es otra cosa que
“ponerse en movimiento” desde dentro. Y tal vez ahí resida la clave de
nuestra humanidad: en permitirnos sentir para avanzar.
Las emociones no son enemigas. No son obstáculos. No son lo que nos
aparta del camino, sino lo que nos guía a través de él. Son brújulas
internas, luces que se encienden para decirnos algo importante. A
veces son suaves como un susurro, otras veces rugen como tormentas.
Pero siempre, siempre, traen un mensaje.
¿Y si el miedo solo viniera a cuidarte?
¿Y si la tristeza te invitara a parar y mirar hacia adentro?
¿Y si la rabia te señalara límites que necesitas poner?
¿Y si la alegría fuera un mapa hacia lo que te hace bien?
Nos enseñaron a pensar, pero no tanto a sentir. A construir carreras,
relaciones y logros… pero sin manual para gestionar lo que pasa dentro.
Y, sin embargo, lo que sentimos moldea todo lo que somos. Cada
decisión, cada vínculo, cada sueño que abrazamos o abandonamos
está teñido por nuestras emociones.
Carl Jung dijo: “Aquello a lo que te resistes, persiste. Lo que aceptas, te
transforma.”
Y no hay verdad más grande cuando hablamos del mundo emocional.
Porque cuando dejamos de pelear con lo que sentimos, algo se libera.
Algo se ordena dentro. Y entonces ya no somos rehenes de nuestras
emociones, sino compañeros de camino.
Este libro nace desde ahí. Desde la certeza de que aprender a sentir es
aprender a vivir. Que no estamos rotos por tener emociones intensas, ni
somos débiles por llorar o por temblar. Somos humanos. Y eso, en sí
mismo, ya es un milagro.
A lo largo de estas páginas, te invito a mirar tus emociones con otros
ojos. A no juzgarte por lo que sientes, sino a escucharte con amor.
Porque todo lo que te pasa por dentro tiene sentido, aunque no siempre
tenga lógica.
Como decía Rumi: “La herida es el lugar por donde entra la luz.”
Ojalá este viaje que estás a punto de comenzar no solo te lleve a
entender mejor tus emociones, sino también a reconciliarte contigo. A
dejar de pelearte por sentir. A habitarte con más ternura.
Y ahora dime, antes de pasar la página:
¿Qué emoción has intentado esconder durante años?
¿Qué pasaría si, por una vez, la abrazaras?
¿Por qué no conocemos nuestras emociones?
Si te preguntara ahora mismo qué estás sintiendo, ¿sabrías ponerle
nombre?
No lo que estás pensando. No lo que estás haciendo. Lo que estás
sintiendo, de verdad.
La mayoría de nosotros crecimos sin un mapa emocional. Nos
enseñaron los ríos, las capitales, las ecuaciones… pero no nos enseñaron
a leer lo que pasa dentro. A distinguir la diferencia entre frustración y
tristeza, entre miedo y ansiedad, entre euforia y verdadera alegría. A
veces, ni siquiera sabemos si lo que sentimos es nuestro o lo hemos
heredado sin darnos cuenta.
No es culpa de nadie. Es parte de una cultura que priorizó lo externo
sobre lo interno. Nos educaron para encajar, para funcionar, para no
molestar. Y en ese intento de ser “normales”, muchos fuimos silenciando
partes de nosotros. “No llores”, “no te enfades”, “no tengas miedo”.
¿Cuántas veces lo oíste? ¿Cuántas veces te lo dijiste?
Así fuimos creciendo, creyendo que sentir demasiado era un problema,
que lo correcto era aparentar estar bien. Y así también fuimos
llenándonos de emociones no expresadas, como cajones cerrados que
con los años empiezan a desbordarse.
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SOBRE AMAR Y EL AMOR: Cuando el corazón siente y a veces duele
El precio original era: 6,24 €.2,08 €El precio actual es: 2,08 €. IVA incluido
Prólogo: El amor, esa fuerza que todo lo mueve
Hablar del amor es hablar de la vida misma.
Es hablar de lo que nos despierta, nos rompe, nos sostiene y, sobre todo,
de lo que nos transforma. El amor no es solo un sentimiento romántico,
no es una postal, no es una canción bonita en la radio. Es una energía
poderosa, una decisión diaria, un camino profundo que empieza —y
vuelve siempre— a nosotros mismos.
He tardado años en comprenderlo. En dejar de buscar el amor solo
fuera, y comenzar a reconocerlo dentro. Porque nadie nos enseña eso.
Nadie nos dice que, para amar bien a otro, primero hay que aprender a
no abandonarse a uno mismo. Que no puedes dar lo que no te das, ni
sostener a otros cuando tú mismo estás caído.
“Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la
vida”, decía Oscar Wilde.
Y tenía razón. Aunque nos cueste. Aunque a veces no sepamos ni por
dónde empezar.
Amarnos no es un acto de egoísmo. Es un acto de honestidad. Es
mirarnos sin máscaras, con todas nuestras luces y nuestras sombras, y
decirnos: “Aquí estoy. Soy imperfecto, pero valioso. Soy herida, pero
también medicina. Soy historia, pero también posibilidad.”
El amor propio: volver a casa
Vivimos en una sociedad que nos enseña a compararnos, a exigirnos, a
correr. Pero no nos enseñan a abrazarnos, a perdonarnos, a cuidarnos. Y
así vamos por la vida, con una sed inmensa de amor… pero sin saber
cómo beber de nuestra propia fuente.
El amor propio no es vanidad. Es respeto. Es darte espacio. Es saber
decir que no. Es mirarte al espejo con ternura, incluso en esos días
donde no te reconoces. Es ponerte en la lista de prioridades sin sentir
culpa.
Porque cuando te amas, te haces responsable de ti. Y eso cambia todo.
Cambia cómo eliges, cómo sueñas, cómo te relacionas.
Amar a los demás desde la verdad
Amar a otros, entonces, se vuelve un acto sagrado. No para que te
completen, sino para compartir el viaje. No desde la necesidad, sino
desde la libertad. No desde el miedo a perder, sino desde el deseo
profundo de cuidar.
Amar es ver al otro con todos sus matices y decidir quedarte.
Es sostener, pero también dejar ir cuando el amor duele más de lo que
sana.
Es celebrar al otro sin querer cambiarlo.
Es estar, incluso en silencio, pero estar de verdad.
Y no siempre es fácil. A veces confundimos amor con apego. O con
dependencia. O con costumbre. Pero el amor de verdad, el que nace
desde lo más hondo, no encarcela… libera. No exige… inspira. No se
suplica… se construye.
Como decía Erich Fromm: “El amor inmaduro dice: ‘te amo porque te
necesito’. El amor maduro dice: ‘te necesito porque te amo’.”
El amor como camino de vida
Este libro no pretende dar respuestas cerradas. Pretende abrir puertas.
A que mires dentro. A que te reconcilies contigo. A que descubras
nuevas formas de amar: más sanas, más conscientes, más reales.
Ojalá estas páginas te acompañen en tus propias búsquedas.
Ojalá te abracen cuando te sientas solo, te inspiren cuando te falten
fuerzas, y te recuerden, una y otra vez, que mereces amar y ser amado
desde la verdad, no desde el miedo.
Porque, al final, todo se resume en eso:
No vinimos a esta vida solo a lograr, a tener, a hacer.
Vinimos —sobre todo— a amar.
Y tú…
¿Te estás amando lo suficiente como para no perderte por nadie?
¿A quién necesitas amar con más compasión hoy: a otro… o a ti
mismo?
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El precio original era: 6,24 €.2,08 €El precio actual es: 2,08 €. IVA incluidoSOBRE AMAR Y EL AMOR: Cuando el corazón siente y a veces duele
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Volvemos a las Andadas
El precio original era: 8,32 €.3,10 €El precio actual es: 3,10 €. IVA incluido
He conocido a muchas personas, muchísimas, más de las que puedo
recordar, todos los días conozco a bastantes, las cuales dicen, o mejor
dicho no solo dicen tambien piensan y sienten y lo peor es lo que lo
viven, que el destino esta escrito. Que lo que les ocurre no se puede
cambiar. La vida es lo que hay.
La situación es la que tenemos. ¿Qué podemos hacer? Nada es la aseveración que ellos comentan. Mas que una afirmación es como una especie de promesa. Casi un juramento. Lo que se llama Profecía Autocumplida.
